現代生活緊張，每日上班9小時以上，壓力真是無處不在。如果不懂減壓，隨時被負能量困擾，影響情緒，導致經常覺得疲倦和失眠，嚴重損害健康。
以下一些方法，不妨努力去實踐一下：
1. 對自己好點
其實每日工作都是為了生活，賺到錢其實應該要對自己好一點。
閒時相約好友知己去飲飲食食，分享生活的開心和不快，舒緩自己的煩惱和情緒。筆者覺得Shopping的效能也同樣不錯，不是鼓吹時常購物，不過買到自己所愛真是特別興奮的，最重要量力而為。
做Spa或是洗澡後擦上薰衣草按摩油，可促進血液循環，使整個人可放鬆下來，真是不錯。
如果可以騰出數天，不妨出國旅行。但儘量選一些較悠閒的行程，否則減壓不成，還會有反效果。新環境新事物永遠都令自己完全放鬆心情。就算只在香港也可去不同地方走走，呼吸新鮮空氣與曬曬太陽。
2. 發掘興趣
日日返工的刻板生活，容易使人產生厭倦，所以應發掘工作以外的興趣。數碼攝影，整蛋糕，咖啡拉花，填「Secret Garden」冊，花藝，跳舞，瑜伽，行山，遠足等等都是不錯的選擇。最重要的是找出自己最感興趣和投入的活動去參與。
除此之後，可參與不同的社交活動，接觸和結識更多朋友。在彼此的分享及討論中汲取別人的經驗，可助自己解決一些煩惱和困擾，舒緩壓力。
3. 多做運動
運動可促進血液循環，新陳代謝同時又可減肥，最重要是身體會釋放一種賀爾蒙叫「安多芬」，可令人出現快樂的感覺，也是運動令人開心的原因。
一般建議每星期進行3次持續半小時以上的中度運動，因為首半小時只是燃燒身體的糖分，但半小時過後，身體便會自然分泌出安多芬來，能使人有開心的感覺。
但需留意，做任何運動必須量力而為，最主要是找自己喜歡的運動方式。
4. 培養正面和感恩的心
壓力(Stressed)和甜品(Desserts)隠藏著很微妙的關係呢。
'stressed'從後面倒過寫就是'desserts'。所以有句話是「Stressed is just desserts if you can reverse.」
人生之中有許多「壓力和挫折」， 但只要換個角度看，它就是我們生命中的「甜品」。與家人好友傾訴可以讓我們將內心不愉快及擔心的事情宣洩出來，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底。同時筆者常向家人朋友表示感謝，積極的態度會帶未來生活穩定的作用。這種生活方式可以使自己的壓力有所緩解，同時也會讓其他人感覺良好。
希望大家有輕鬆愉快的生活！
家姐 - 熱愛健康美麗的大忙人
圖片: 互聯網
